Atelier prévention des blessures avec Aurélie DUTERTRE | Mardi 27 août
Vous êtes accro à l'escalade, vous n'arrivez pas à vous en passer, mais vous avez cette petite douleur au doigt qui ne passe pas, ce coude qui régulièrement vous fait souffrir, cette appréhension de vous reblesser suite à une entorse ?
Vous aimeriez avoir des conseils ? Des solutions ? Ne cherchez plus et venez faire un tour à The Roof Brest le mardi 27 août.
Au programme :
Nous vous proposons 2 ateliers de 50 minutes au cours desquels elle partagera ses conseils et astuces pour vous aider à prévenir les blessures, soulager les douleurs, mobiliser et renforcer les zones blessées, mettre en place une routine d’automassage, d’étirement, une hygiène de vie saine... Vous pourrez lui poser vos questions et elle vous montrera des exercices spécifiques pour la mobilité des épaules ou des hanches, elle vous expliquera comment faire un strap efficace selon vos besoins, elle vous accompagnera pour tester votre mobilité thoracique.
Atelier de 50mn (sur réservation) : https://espaceclient-brest.theroof.fr/autres-evenements
Si vous voulez aller plus loin, n'hésitez pas à découvrir son livre, un incontournable que chaque grimpeur devrait avoir dans son sac à dos et dans lequel vous trouverez :
- Des dizaines d'illustrations comme outil pédagogique d'aide à la compréhension.
- Plus de 400 photos pour comprendre et exécuter les exercices.
- Les « conseils du doc », le Dr Benoit Requier, médecin rééducateur et grimpeur.
- Les témoignages de quelques-uns des meilleurs grimpeurs français qui vous permettront de mieux assimiler les riches connaissances délivrées
Tarif : 5€ (ne comprend pas le coût d'une entrée à la salle pour les personnes souhaitant grimper avant ou après le l'atelier)
Les grimpeurs ayant participés à l'atelier bénéficieront de 5% de réduction sur l'achat du livre d'Aurélie Dutertre (et sûrement d'une dédicace !).